高中苦熬三年 却因为这件小事让所有努力付诸东流

  • 2019-06-05 17:43:36
  • 作者:swallow
  • 来源:互联网
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  2019年高考马上就要来临了,相信此刻每一位考生和家长内心都会充满紧张和焦虑。适量的压力可以转换成动力,但绷得太紧的弦也是非常容易断掉的。三年苦学一朝功成,切不可在最后几天因为考前压力,让所有努力付诸东流!


我不再是“别人家孩子”了


  2018年高考江南考生小羽:我不再是“别人家孩子”了

  高中三年,我成绩一直很不错,就是那种家长们口中的“别人家孩子”。可在越临近高考的时候我就越心慌,尤其在最后几天最是焦虑。

  半夜里睡不着,脑子里总是想着:万一考得不理想怎么办?我该怎么说出口?我是不是就不是好学生了?我是不是就要失去“别人家孩子”的称谓了?我爸妈是不是就会对我恶语相向了? 虽然这种情绪还没有严重到天天二十四小时困扰着我,但仍然像梦魇般时断时续的围绕着我。

  正如墨菲定律那般,2018年6月22号晚上,高考成绩出来了,我的成绩真的一塌糊涂,跌出了平时水平的最低线。

  那天晚上,我一个人在家里,拿着手机,小心翼翼地输入我的高考相关信息,看着加载的蓝线一点点变长,心率就像抛物线一样,我拿着高考成绩,像一张刚刚在洗衣机清洗过的牛仔裤兜里的卫生纸,瘫坐在椅子上,无力,天旋地转。


  高考既是审判也是解脱,仿佛是悬在考生头顶的一座大山,似乎一有什么风吹草动,山就会砸下来。

  那么在这个最关键的时刻,我们要如何疏解压力、调整心情、做好备考?

  01调整期望值

  根据平时的检测情况,衡量自己目前的情况与高考的差距,从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等。

  保持平稳的心态,尽自己的努力就可以了。

  02积极的心理暗示

  不要想太多,不去想能不能考得上、考差了怎么办这种问题,专注于学习和提高。

  03运动

  打球、跑步、唱歌!不管怎样泄压都别忘了注意身体!

  04和有阅历的人聊天

  多和家人、朋友、老师们交谈交谈,询问老师怎样弥补自己的不足,和朋友们交流学习,和家人们说说自己的现状!

  05作息规律

  注意饮食起居,调整好自己的生物钟,合理安排自己的时间,适度用脑,不要让自己感觉过度疲惫。让自己的生活状态处于平稳之中。


有趣的解压方法

  除了这些老生常谈的说教还有其他办法吗?下面一些有趣的解压方法,总有一个适合你的~

  01看解压视频

  有压力的时候,看它可以解压!没压力的时候,看它爽啊!!!

  看解压视频一时爽,一直看解压视频一直爽!

  02画画

  画的时候真的什么都不想,也许很多很多画的不好的地方,但是画完一副总是蛮开心的。

  03憋气

  淋浴洗澡,在淋浴头前,将水温调适当温度,闭眼,憋气,想象自己在瀑布前。感受水声,憋气到不行再睁眼。超级解压,生活真美好!!

  04洗东西

  洗衣服!一定要把所有能洗的全洗了,那种水中衣服和双手不断揉搓的机械运动中,心无旁骛放空一切中,心情不自然的会变好!

  05 走路

  随便走,想去哪就去哪,到处看看,漫无目的,放空大脑。

  06 扔卷子

  除需要特别注意的题型卷子之外,其余所有卷子通通扔掉!

  扔吧,每天老师和课代表都会发新卷子,旧卷子一般也不会再看。一大堆卷子和垃圾桶亲密接触后的响声,会让你感到轻松。

  07 听歌

  打开播放器选择一首自己喜欢的音乐来释放情绪,循环听歌然后睡着。


  总之,不要把自己逼得太紧,整理心情,让自己充满活力!

  高考其实真的没有那么可怕!

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